白湯の効果 続編
②便秘解消
水分を摂ると胃腸が刺激され、腸内環境が整いやすくなるそうです。
さらに、白湯だとあったかいので腸の動きが活発になりデトックスも期待できます。
いつも水分摂ってくださいね！…とお伝えしていますね。
カフェイン抜き、糖分抜きで2リットル飲んでくださいとお伝えしています。
水分摂取量は本当は男女でも違うし、体重、年齢によっても違います。
ざっくり2リットルとお伝えしています。
人間の体はほぼ水分で出来ています。
男性 体重の65%が水分
リンパ液が17%
女性 体重の60%が水分
リンパ液が15%
肥満の方は 水分が45%
赤ちゃんは 水分70〜80%
お年寄りは 水分50〜55%
体重55キロの女性の場合リンパ液と組織間液で８.25リットルにもなります。
ね。
なんかよくわからないけど水分って大切なんだなーと思ってきたでしょ？
気になってきた方は、朝なにも体に入れていない状態でまず白湯を一杯飲んでみましょう！
冨永愛になれます(笑)😂
また長くなったので次回に続きます♪
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