適度な運動してますか？
なかなか厳しいですよね💦
だんだん疲労が溜まってきますよね。
まずは呼吸を深くするように意識してみましょう！
マスクのせいもあり、呼吸が浅くなっている方が多いと思います。
鼻から3秒吸って、口から6秒かけて吐く。
これを3回繰り返すと副交感神経が上がり、リラックス効果もありますよ⤴️
お腹に手を当てて、ちゃんと膨らんだりひっこんだりしているか確認するのがポイントです！
お子さんがいらっしゃる方は一緒にやってみるのも楽しいと思います♪
体はもちろんですが、心や頭もリフレッシュしたいですよね。
そんな時は匂いを嗅ぐだけで自律神経を整えてくれる香気ジェル アミュレアがお薦めです♪
当店では施術前に嗅いでいただいて自律神経を整えてリラックスしていただいています。
もちろん販売もしていますよ！
30g ¥3.800です。
https://www.estessimo.jp/pickup/leanserum_amulea.html
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